# Проект Щастие – Психологически консултации онлайн и на място в София с психолог Веси Тодорова > Проект Щастие е създаден от Веси Тодорова – психолог в София с опит в индивидуалната и онлайн консултации. Можете да запишете час онлайн или на място в кабинета ми. На сайта ще откриете статии, информация за консултациите и полезни практики за справяне със стрес, тревожност, трудности в отношенията, себепознание и постигане на вътрешен баланс. > Всяко съдържание в Проект Щастие е създадено с внимание и грижа от психолог Веси Тодорова. Целта е да вдъхнови, подкрепи и подаде ръка на всеки, който търси път към себе си чрез онлайн консултации и практична психология. --- ## Страници - [Пясъчна терапия - Sandplay](https://proektshtastie.bg/sandplay/): Пясъчна терапия за деца и възрастни – как протича, за кого е подходяща и как чрез символи и игра подпомага емоционалното изразяване и себепознанието. - [Психологически консултации](https://proektshtastie.bg/psihologicheski-konsultacii/): Пясъчна терапия за деца и възрастни – как протича, за кого е подходяща и как чрез символи и игра подпомага емоционалното изразяване и себепознанието. - [Дневник на сънищата „Съновидения“](https://proektshtastie.bg/dnevnik-na-sunishtata/): „Съновидения“ е дневник, създаден за всички, които искат да изградят по-дълбока връзка със своя вътрешен свят. - [Книга "Проект Щастие"](https://proektshtastie.bg/proekt-shtastie/): Започнете своето духовно пътешествие с дневника „Полет към душата“. Открийте смисъл, подкрепа и вдъхновение за промяна. - [Интервюта](https://proektshtastie.bg/intervyuta/): Интервюта с Веси Тодорова: Как да създадем стойност и щастие в живота? Вижте повече в ProektShtastie.bg - [Дневник "Полет към душата"](https://proektshtastie.bg/polet-kam-dushata/): Започнете своето духовно пътешествие с дневника „Полет към душата“. Открийте смисъл, подкрепа и вдъхновение за промяна. - [Политика за бисквитки](https://proektshtastie.bg/cookies/): Научете как ProektShtastie.bg използва бисквитки за правилното функциониране на сайта и какви са вашите опции за тяхното управление. - [Политика за защита на личните данни](https://proektshtastie.bg/privacy-policy/): Разберете повече за нашите мерки за защита на личните данни и как те ви касаят на ProektShtastie.bg. - [Условия за ползване на уебсайта](https://proektshtastie.bg/tos/): Прочетете условията за ползване на ProektShtastie.bg преди вашата консултация с психолог Веси Тодорова в София. - [Карта на сайта](https://proektshtastie.bg/sitemap/): Не намирате нужната информация в ProektShtastie.bg? Разгледайте нашата карта на сайта, за да се ориентирате по-лесно и да откриете всичко необходимо. - [Запази час](https://proektshtastie.bg/appointment/): Можете да си запазите час за лична или онлайн среща с мен, Веси Тодорова - психолог, фасилитатор и терапевт - [Психолог в София & Онлайн - Веси Тодорова](https://proektshtastie.bg/): Психолог в София – Веси Тодорова предлага професионална психологична помощ при различни емоционални и ментални затруднения. Присъствени или онлайн консултации. - [Събития](https://proektshtastie.bg/events/): Събития - Психолог, фасилитатор на семейни констелации и терапевт в София - Веси Тодорова - Проект Щастие - [Отзиви](https://proektshtastie.bg/testimonials/): Прочетете отзиви и мнения от клиенти, които са постигнали значими резултати и промени в живота си благодарение на персонализираните сесии с Веси Тодорова - [Контакти](https://proektshtastie.bg/contact/): Страница за контакти с ProektShtastie.bg. Можете да се свържете с мен на тел. +359 899 369 056 или чрез контактната форма. - [Асоциативни карти](https://proektshtastie.bg/asociativni-karti/): Вътрешното пътуване с асоциативни карти ще ви отведе по пътя към себепознанието - Консултацията е насочена към всички, които желаят... - [Капките на Др. Бах](https://proektshtastie.bg/dr-bach-drops/): Проект Щастие Капките на Др. Бах Оригиналните капки на Др. Бах са безопасен и естествен метод за лечение, открит от... - [Психологически консултации](https://proektshtastie.bg/konsultatsii-psiholog/): Индивидуални психологически консултации с Веси Тодорова – ☎️ Свържете се на +359 899 369 056 за професионална помощ и подкрепа. - [За мен](https://proektshtastie.bg/about/): Развийте ново разбиране за себе си и намерете баланса в живота с помощта на Веси Тодорова и нейните персонализирани методи за подкрепа. --- ## Публикации - [Паник атаки – симптоми, причини и техники за справяне](https://proektshtastie.bg/panic-ataki/): Научете какво представляват паник атаките, кои са основните симптоми, какви са причините и кои ефективни техники и терапии помагат. - [Психолог онлайн: Как да изберете правилния специалист и кога да потърсите помощ?](https://proektshtastie.bg/psiholog-online-konsultacii/): Открийте силата на онлайн консултацията с психолог. Получете подкрепа, яснота и вътрешен баланс – където и да се намирате. - [Как арт-терапията помага за възстановяване след травма – Творческото възстановяване на душата](https://proektshtastie.bg/kak-art-terapiyata-pomaga-za-vazstanovyavane/): Арт-терапията е ефективен начин да се справим с емоционалните травми и да започнем процеса на възстановяване чрез творчеството. - [Какво е фасилитатор, психолог? Как може да ти помогне и какво може да очакваш?](https://proektshtastie.bg/kakvo-e-fasilitator-psiholog-kakvo-da-ochakvash/): Какво представлява ролята на фасилитатора? Какво прави психологът? Как може да ти помогне фасилитаторът или психологът? - [Какви са разликите между психолог, психотерапевт и психиатър? Кой специалист може да ви помогне най-добре?](https://proektshtastie.bg/razliki-mezhdu-psiholog-psihiatar-psihoterapevt/): Психолог, психиатър или психотерапевт? Открийте кой е правилният избор за подкрепа на вашето психическо и емоционално здраве. - [Може ли да се възстанови доверието след изневяра](https://proektshtastie.bg/doverie-sled-iznevyara/): Изневярата боли, но не е краят. Научете как с помощта на психолог и терапия може да възстановите доверието и връзката си. - [Как да преодолеем болката след развод](https://proektshtastie.bg/kak-da-preodoleem-bolkata-sled-razvod/): Преодолейте болката от развода с подкрепа и професионална помощ, научете как да възстановите емоционалния баланс и да откриете нови цели в живота. - [Как да се справим с ревността в една връзка](https://proektshtastie.bg/kak-da-se-spravim-s-revnostta/): Разберете как ревността възниква и влияе на връзката ви. Открийте ефективни методи за подобряване на доверието и справяне с несигурността. - [Как да изградим здравословни семейни отношения](https://proektshtastie.bg/kak-da-izgradim-zdravoslovni-semeyni-otnosheniya/): Създаването на здравословни семейни отношения води до щастие и стабилност. Разберете как откритата комуникация и уважението са ключът към успеха. - [5 съвета за избягване на конфликти на работното място](https://proektshtastie.bg/konflikti-na-rabotnoto-myasto/): Позитивната работна среда предотвратява конфликти и подобрява ефективността чрез ясна комуникация, управление на емоциите и подкрепа от ръководството. - [Скритите симптоми на депресията - Разпознаване и справяне](https://proektshtastie.bg/depresiya-simptomi/): Разберете кои скрити симптоми може да сигнализират за депресия – необясними болки, раздразнителност, промени в съня и апетита. Вземете мерки за своето здраве. - [Разпознаване на първите симптоми на бърнаут](https://proektshtastie.bg/barnaut-simptomi/): Изчерпани и без мотивация? Научете как да разпознаете и предотвратите бърнаут чрез разпознаване на ранните симптоми и адекватни стратегии за възстановяване. - [Начини за управление на стрес на работното място](https://proektshtastie.bg/stres-na-rabotnoto-myasto/): Открийте как да идентифицирате източниците на стрес на работното място и как да използвате стратегии за справяне и постигане на баланс. - [Какво е социална тревожност – начини за терапия](https://proektshtastie.bg/sotsialna-trevozhnost-terapiya/): Социална тревожност – научете как да я разпознаете и как да се справите чрез терапия и техники за релаксация, за по-пълноценен живот. - [Има ли връзка между ниското самочувствие и депресията](https://proektshtastie.bg/nisko-samochuvstvie-depresia/): Състоянията на ниско самочувствие и депресия са взаимно свързани. Научете за тяхната връзка и как да ги преодолеете за по-щастлив живот. - [Ниска мотивация - 5 ефективни стратегии за преодоляването й](https://proektshtastie.bg/niska-motivaciya/): Открийте причините за ниска мотивация и приложете 5 ефективни стратегии за справяне. Подобрете продуктивността и удовлетвореността в ежедневието си. - [Морфично поле - какво представлява и как действа?](https://proektshtastie.bg/morfichno-pole/): Морфично поле - какво представлява и как работи? Научете повече в публикацията в блога на Проект Щастие... - [Лична психологическа сесия](https://proektshtastie.bg/lichna-psihologicheska-sesiya/): Открийте как личната психологическа сесия може да помогне за разбиране и справяне с лични и емоционални предизвикателства. Онлайн и в София. - [Къде са отговорите и къде се случват решенията при констелациите](https://proektshtastie.bg/kade-sa-otgovorite-i-kade-se-sluchvat-resheniyata-pri-konstelaciite/): Къде се намират отговорите и къде се случва изцелението при терапия от типа на констелирането, както групово така и индивидуално... - [Други ръководни принципи](https://proektshtastie.bg/drugi-rakovodni-principi/): Други ръководни принципи при семейните констелации - Блогът на Проект Щастие - [Системни принципи на семейните констелации](https://proektshtastie.bg/sistemni-principi-na-semeynite-konstelacii/): Научете за трите основни принципа: Принадлежност, Ред и Баланс в системната терапия, открита от Берт Хелингер. - [Кръгът на констелациите](https://proektshtastie.bg/kragat-na-konstelaciite/): Констелацията започва като терапевтичен процес, извършван в групова среда или Кръгът на констелациите, както аз го наричам. - [Как работят констелациите?](https://proektshtastie.bg/kak-rabotyat-konstelaciite/): Как работят констелациите? Има различни начини или настройки за създаване на констелация и намирането на правилния начин... - [Метод за констелиране - кратка история](https://proektshtastie.bg/kratka-istoriya-na-psihologichnoto-konstelirane/): Кратка история на работата с констелациите - Констелациите са създадени от немски психолог на име Берт Хелингер... - ["Да принадлежиш на Живота" - Безплатен Workshop](https://proektshtastie.bg/to-belong-to-life-free-workshop/): Заповядайте на безплатния Workshop - Да принадлежиш на живота. Събитие организирано от Проект Щастие - Веси Тодорова - [Какво мога да констелирам](https://proektshtastie.bg/kakvo-moga-da-konsteliram/): Какво мога да констелирам? Всеки проблем може да бъде разгледан в констелация, независимо дали е семеен въпрос, предизвикателства - [Aрт Кръг - пътуване към себе си](https://proektshtastie.bg/art-krag-patuvane-kam-sebe-si/): Заповядайте на вътрешното пътуване към себе си в Арт кръгът на 13. 03. 2024 г. от 18. 30ч. в София... - [Арт кръг](https://proektshtastie.bg/art-krag/): Заповядайте на вътрешното пътуване към себе си в Арт кръгът на 28. 02. 2024 г. от 18. 30ч. в София... --- # # Detailed Content ## Страници Пясъчна терапия - Sandplay Пясъчната терапия като съвременен терапевтичен метод се развива през XX век, като стъпва върху идеите на аналитичната психология на Карл Густав Юнг и по-ранната „World Technique“ на Маргарет Лоуенфелд. Швейцарската терапевтка Дора Калф доразвива подхода и създава метода Sandplay, като поставя в центъра символния език на несъзнаваното и естествената способност на психиката към развитие и възстановяване. Един от основните принципи в работата ѝ е създаването на „свободно и защитено пространство“ – среда, в която човек може да изрази вътрешния си свят без натиск, оценяване или необходимост веднага да го обяснява с думи. В това пространство клиентът свободно избира миниатюрни фигури и създава сцени в пясъчника, следвайки собствените си усещания и импулси. Терапевтът присъства внимателно и ненатрапчиво, като пази рамката на процеса, вместо да налага готови значения и интерпретации. Така пясъчникът се превръща в символично пространство, в несъзнавани преживявания могат постепенно да получат образ, форма и място в съзнателния опит. Често задавани въпроси Какво е пясъчна терапия? Пясъчната терапия е невербален, дълбинен терапевтичен метод, при който чрез пясък, вода, миниатюрни фигури и символи човек може да даде образ и форма на преживявания, чувства и вътрешни процеси, които невинаги могат да бъдат изразени с думи. Методът създава т. нар. „свободно и защитено пространство“, в което клиентът е свободен да изгради в пясъчника каквото пожелае, без предварително зададена тема и без „правилен“ начин на работа. Докато се създава пясъчната картина, процесът не се прекъсва с анализ и интерпретации, а клиентът не е необходимо да обяснява или разказва какво прави.... --- Психологично консултиране Психологичното консултиране е професионален процес на психологична помощ, в който в защитена и конфиденциална среда изследваме трудностите, преживяванията и въпросите, които са важни за вас. То може да бъде полезно при житейски кризи, тревожност, трудности във взаимоотношенията, загуба, промени, вътрешни конфликти или когато усещате, че определени ситуации и модели се повтарят в живота ви. Консултирането не означава психологът да ви даде готов отговор или да реши вместо вас какво трябва да направите. В процеса постепенно се търси по-дълбоко разбиране на случващото се, на чувствата, реакциите и житейските преживявания, които стоят зад конкретната трудност. Целта е човек да открие собствените си ресурси и възможности за промяна и да достигне до решения, които имат смисъл именно за него. Психологичното консултиране е процес, който се развива във времето. Първата среща не е насочена към намиране на бързо решение, а към запознаване с човека, неговата житейска ситуация, трудностите, преживяванията и причината, поради която търси психологична помощ. Постепенно, в следващите срещи, се изгражда по-цялостно разбиране на проблема, неговия контекст и връзката му с начина, по който човек мисли, чувства и се отнася към себе си и другите. Именно затова психологичното консултиране предполага време, последователност и активно участие както на клиента, така и на психолога. В хода на срещите понякога може да стане ясно, че трудността изисква по-специфична или допълнителна професионална грижа. В такъв случай част от отговорността на психолога е да обсъди това с клиента и при необходимост да го насочи към подходящ специалист – например психотерапевт, клиничен психолог, психиатър или лекар. Това... --- „Съновидения“ е дневник, създаден за всички, които искат да изградят по-дълбока връзка със своя вътрешен свят и да изследват символния език на сънищата. Сънищата са естествен израз на психиката. Те разказват истории чрез символи, образи и емоции, които често остават незабелязани в ежедневието. Когато им отделим внимание, те могат да се превърнат в ценен източник на себепознание, личностно развитие и вътрешно разбиране. Дневникът „Съновидения“ ще Ви помогне да изградите навик да записвате сънищата си, да проследявате повтарящи се символи и теми и постепенно да откривате връзките между вътрешния си свят и ежедневните преживявания. Какво ще откриете в дневника? Пространство за записване на сънищата веднага след събуждане, когато спомените са най-ясни. Символен индекс, който Ви позволява лесно да проследявате повтарящи се образи и мотиви. Раздел с 35 архетипни символа, вдъхновени от аналитичната психология на Карл Густав Юнг, с място за Вашите лични асоциации и наблюдения. Възможност да проследите как се развиват сънищата Ви във времето и какви вътрешни процеси отразяват. Този дневник не предлага готови тълкувания. Той създава пространство за личен диалог със символите и несъзнаваното, защото значението на всеки сън е уникално и се разкрива в контекста на живота на човека, който го сънува. С течение на времето „Съновидения“ може да се превърне в личен архив на Вашия вътрешен свят – свидетелство за промените, през които преминавате, за въпросите, които Ви вълнуват, и за пътя към по-дълбоко себепознание. Всеки записан сън е покана да се вслушате в онова, което психиката Ви вече знае, но все още не е намерило думи.... --- Проект Щастие - книга, която говори с езика на душата. Какво е щастието? Една усмивка в неподходящ момент, поглед навътре, нежна мисъл, която идва точно когато имаш нужда от нея. Книгата „Проект Щастие – 212 вдъхновяващи послания за теб“ не дава готови отговори. Вместо това, тя тихо те хваща за ръка и те повежда навътре – към теб самия. Авторката, Веси Тодорова (психолог и фасилитатор на семейни констелации), е добре позната на хиляди читатели от фейсбук страницата „Проект Щастие“, съществуваща от 2011 година. Това е място, в което думите й се превръщат в огледала – за любовта, за загубата, за смисъла, за уязвимостта и за търсенето на себе си. Днес тази общност надхвърля 100 хиляди последователи, а книгата е естественото продължение на всичко създадено през годините. Това не е роман, нито наръчник. Това е сборник от кратки, съкровени послания, които говорят на дълбоко лично ниво. Можеш да я четеш подред – или да я отвориш на случайна страница. Посланията са 212 на брой, но сякаш всяко от тях е написано точно за теб, точно за този момент. Темите са различни, но обединени от едно: искреност. Ще намериш думи за: самоуважението и себенамирането болката и прошката малките радости отношенията и осъзнаването силата да продължиш Можете да закупите книгата от тук:КупиИз „Проект Щастие“„Не се страхувай от промяната. Тя често е начинът на живота да ти даде ново начало. “„Да се откажеш от хора, които те нараняват, не е слабост – това е акт на любов към себе си. “„Щастието не е крайна дестинация. То... --- Интервю в БТВ Мотивацията не идва преди действието – тя се изгражда чрез него. В разговора психологът Веси Тодорова обяснява защо малките стъпки, навиците и постоянството са по-силни от моментното вдъхновение и как да запазим посоката си дори когато увереността и желанието ни намалеят. Един разговор за действие, смисъл и устойчивост. Гледай цялото интервю >Проекта "Аз съм Рада" На 1 юли стартира първият епизод на подкаста „Рада говори“, част от проекта АЗ СЪМ РАДА. В него говорим открито за срама, който често ни спира да потърсим помощ, за последствията от емоционалното и вербалното насилие, както и за първите крачки към излизане от него. Един разговор, който – вярвам може да даде надежда и посока. Гледай епизода >Интервю в радио "Фокус" (линк) Интервю в "България Днес" (линк) Интервю в "Евро Нюз" Интервю в телевизия EuroNews Bulgaria: --- Чувстваш ли се готов/а да поемеш по пътя към себе си? Понякога животът ни поднася предизвикателства, които не можем да разберем веднага. Но те носят в себе си дълбок смисъл. Именно в тези моменти намираме сили да открием своето истинско "аз". „Полет към душата“ е създаден за тези, които искат да открият вътрешната си светлина и сила. Този дневник ще бъде твоят личен спътник в едно красиво пътуване към себе си. В него ще намериш 12 месеца с внимателно подбрани задачи и насоки, които ще ти помогнат да осмислиш своите цели и мечти. И най-хубавото е, че можеш да започнеш по всяко време. Няма значение кога ще направиш първата крачка – важно е желанието ти да вървиш по този път. Вярваш ли, че това, което търсиш, всъщност вече те търси? Мислиш ли, че всичко се случва с причина и всяко нещо е точно такова, каквото трябва да бъде? Готов/а ли си да промениш посоката на живота си? Ако отговориш с „да“ на поне един от тези въпроси, значи е време да разпериш крилете си и да полетиш. Не си сам/а в това пътуване! Всеки месец ще можеш да се включиш в онлайн срещи, където заедно с други хора ще споделяш, ще се вдъхновяваш и ще намираш подкрепа. Тези срещи са пространство за всички, които искат да се свържат със своята същност и да открият дълбочината на вътрешния си свят. Това е твоето приключение. Готов/а ли си? Можете да закупите дневника от тук: Купи Фейсбук групата, в която всеки месец ще... --- Политика за бисквитки Проект Щастие ЕООД ("Ние", "Нас" или "Проект Щастие") цени поверителността на своите потребители. Тази Политика за бисквитки („Политика“) обяснява какви бисквитки (малки файлове, които съхраняват информация) се използват на нашия уебсайт Проект Щастие („Уебсайт“) и как се използват. Тази политика обхваща и използването на нашия уебсайт и свързаните с него услуги. Какво представляват бисквитките? Бисквитките са малки текстови файлове, които уебсайтът съхранява на вашия компютър или мобилно устройство, когато посещавате уебсайта. Бисквитките се използват широко, за да функционират ефективно уебсайтовете и да предоставят на посетителите удобство при сърфиране. Видове бисквитки, които използваме Ние използваме следните видове бисквитки на нашия уебсайт: Функционални бисквитки: Тези бисквитки са необходими за правилното функциониране на нашия уебсайт и осигуряване на основните му функции, като например запазване на предпочитанията на потребителя за език и валута. Аналитични бисквитки: Тези бисквитки събират информация за това как посетителите използват нашия уебсайт. Те ни помагат да разберем кои части от уебсайта са популярни, кои не са, и как можем да го подобрим. Данните, които събират, включват броя на посетителите, страниците, които посещават, и времето, което прекарват на уебсайта. Бисквитки за ефективност: Тези бисквитки ни помагат да разберем колко добре работи нашият уебсайт, като ни показват кои страници зареждат бавно и къде посетителите срещат грешки. Бисквитки за реклама: Тези бисквитки се използват, за да предоставят целеви реклами, които са подходящи за интересите на потребителите. Тези бисквитки събират информация за вашите дейности на нашия уебсайт, като страниците, които посещавате, и връзките, които щракнете. Бисквитки на социални медии: Тези бисквитки... --- Политика за защита на личните данни Проект Щастие ЕООД ("Ние", "Нас" или "Проект Щастие") цени поверителността на своите потребители. Тази Политика за защита на личните данни („Политика“) описва как събираме, използваме, споделяме и защитаваме личната информация, която получаваме от потребителите на нашия уебсайт proektshtastie. bg („Уебсайт“). Тази политика обхваща и използването на нашия уебсайт и свързаните с него услуги. Събиране на лична информация Когато използвате нашия уебсайт, можем да поискаме лична информация от вас, като вашето име, имейл адрес, физически адрес, телефонен номер и друга информация, свързана с вас. Можем също така автоматично да получим информация за вашето взаимодействие с нашия уебсайт, като например страници, които сте посетили, търсения, които сте направили, и действия, които сте предприели. Това включва целия спектър от начини с които потребителят взаймодейства със сървъра на уеб сайта ни чрез изпращане на заявки за конкретна информация, която изисква, включително при информиране чрез информацията в блога ни, при закупуване на услуги за семейни констелации, консултация с психолог и прочие. Използване на лична информация Използваме събраната от вас лична информация за следните цели: Да отговаряме на вашите запитвания и да предоставяме поддръжка; Да подобряваме нашия уебсайт и свързаните с него услуги; Да персонализираме съдържанието и представянето на нашия уебсайт; Да изпращаме новини, актуализации и промоционални материали, свързани с нашите услуги; Да провеждаме проучвания, анализи и изследвания на пазара; Да предотвратяваме потенциални рискове за сигурността и измами. Споделяне на лична информация Ние не продаваме, търгуваме или по друг начин разменяме вашата лична информация с трети страни за маркетингови цели.... --- Условия за ползване на уебсайта Добре дошли https://proektshtastie. bg („Уебсайт“), собственост на Проект Щастие ЕООД („Ние“, „Нас“ или „Проект Щастие“). Тези Общи условия излагат условията за използване на нашия Уебсайт и всички услуги, предлагани на или чрез Уебсайта. Моля, прочетете внимателно тези Общи условия, преди да използвате Уебсайта. Използвайки Уебсайта, вие потвърждавате, че сте прочели, разбрали и сте съгласни да бъдете обвързани от тези Общи условия. Ако не сте съгласни с някое от тези Общи условия, нямате право да осъществявате достъп или да използвате Уебсайта. 1. Използване на уебсайта 1. 1. Уебсайтът е разработен за предоставяне на обща информация относно консултации с психолог, провеждане на системни семейни констелации и други свързани с менталното здраве услуги, предоставяни от "Проект Щастие" ЕООД. Информацията, съдържаща се в Уебсайта, не е предназначена да замества професионални съвети, диагноза или лечение. Винаги се консултирайте със специалист по психично здраве за всички въпроси, свързани с вашето психично здраве. 1. 2. Вие носите отговорност за вашата собствена безопасност и благополучие, докато използвате Уебсайта. Не следвайте никакъв съвет, идея или предложено действие, което ви кара да се чувствате неудобно или застрашени. 1. 3. За да използвате определени функции на Уебсайта, може да се наложи да се регистрирате и да предоставите определена лична информация. Когато предоставяте такава информация, вие представлявате и гарантирате, че тя е вярна, точна и актуална. Ние си запазваме правото незабавно да прекратим или спрем вашия достъп до всяка част от Уебсайта, ако смятаме, че предоставянето на информацията ви представлява риск за вас или някой друг. 2.... --- Карта на сайта --- Запази час Можете да си запазите час за психологична консултация като използвате формата в сайта или се свържете с мен по телефона. Консултирам и онлайн, което е възможност за всички, които нямат възможност да присъстват лично в кабинета ми или живеят в чужбина. if (typeof hasAmeliaEntitiesApiCall === 'undefined' && ('' === '' && '' ! == '1')) { var hasAmeliaEntitiesApiCall = true; } var ameliaShortcodeData = (typeof ameliaShortcodeData === 'undefined') ? : ameliaShortcodeData; ameliaShortcodeData. push( { 'hasApiCall': (typeof hasAmeliaEntitiesApiCall ! == 'undefined') && hasAmeliaEntitiesApiCall, 'trigger': '', 'trigger_type': '', 'triggered_form': 'cbf', 'in_dialog': '', 'show': '', 'counter': '1000', 'package': '', 'category': '2', 'service': '', 'employee': '', 'location': '', 'categories_hidden': '' } ); var ameliaShortcodeDataTriggered = (typeof ameliaShortcodeDataTriggered === 'undefined') ? : ameliaShortcodeDataTriggered; if (ameliaShortcodeData. trigger ! == '') { if (ameliaShortcodeDataTriggered. filter(a => a. counter === ameliaShortcodeData. counter). length === 0) { ameliaShortcodeDataTriggered. push(ameliaShortcodeData. pop); } else { ameliaShortcodeData. pop } } if (typeof hasAmeliaEntitiesApiCall ! == 'undefined' && hasAmeliaEntitiesApiCall) { hasAmeliaEntitiesApiCall = false; } --- Психолог | София - Веси Тодорова ЗАПАЗИ ЧАС Психолог | София - Веси Тодорова ЗАПАЗИ ЧАС Веси Тодорова – магистър психолог, Sandplay терапевт под международна супервизия и в процес на сертификация към International Society for Sandplay Therapy (ISST). Работя с възрастни и деца в своя кабинет в центъра на София, както и онлайн, като предоставям индивидуални психологически консултации, психотерапевтична подкрепа и дълбинна психологична работа в защитена, спокойна и приемаща среда. В работата си с деца използвам единствено метода пясъчна терапия (Sandplay Therapy). Подкрепям хора, които преживяват тревожност, стрес, емоционални кризи, вътрешни конфликти, трудности в отношенията, повтарящи се житейски модели или се намират в процес на личностно развитие. Вярвам, че всеки човек притежава вътрешен потенциал за промяна и възстановяване, а ролята на терапевта е да създаде пространство, в което този потенциал да бъде открит и разгърнат. Работата ми е вдъхновена от принципите на дълбинната психология и аналитичната психология на Карл Густав Юнг, като в терапевтичния процес обръщам внимание на символите, вътрешните образи, архетипните процеси и смисъла на психичните преживявания. Когато е подходящо, използвам юнгиански подход при работа със сънища, който подпомага осъзнаването на несъзнавани процеси, вътрешни конфликти и личностното развитие. Основен метод в практиката ми е пясъчната терапия (Sandplay Therapy) – дълбинен психотерапевтичен подход, създаден от Дора Калф върху основите на аналитичната психология на Карл Густав Юнг. В защитено и свободно терапевтично пространство чрез пясък, вода и символни миниатюри се създават образи, които подпомагат диалога между съзнаваното и несъзнаваното. Това активира естествените процеси на психично развитие, интеграция и вътрешно изцеление. В... --- Предстоящи събития if (typeof hasAmeliaEvent === 'undefined') { var hasAmeliaEvent = true; } if (typeof hasEventApiCall === 'undefined' && ('' === '' && '' ! == '1')) { var hasEventApiCall = true; } var hasEventShortcode = (typeof hasEventShortcode === 'undefined') ? false : true; var ameliaShortcodeData = (typeof ameliaShortcodeData === 'undefined') ? : ameliaShortcodeData; ameliaShortcodeData. push( { 'hasApiCall': (typeof hasEventApiCall ! == 'undefined') && hasEventApiCall, 'trigger': '', 'trigger_type': '', 'triggered_form': 'elf', 'in_dialog': '', 'counter': '1001', 'employee': '', 'eventId': '', 'eventRecurring': 0, 'eventTag': "", 'locationId': "" } ); var ameliaShortcodeDataTriggered = (typeof ameliaShortcodeDataTriggered === 'undefined') ? : ameliaShortcodeDataTriggered; if (ameliaShortcodeData. trigger ! == '') { if (ameliaShortcodeDataTriggered. filter(a => a. counter === ameliaShortcodeData. counter). length === 0) { ameliaShortcodeDataTriggered. push(ameliaShortcodeData. pop); } else { ameliaShortcodeData. pop } } if (typeof hasEventApiCall ! == 'undefined' && hasEventApiCall) { hasEventApiCall = false; } --- Отзиви Доверието между терапевт и клиент е в основата на всяка успешна терапевтична работа. Споделените тук отзиви са лични впечатления на хора, с които съм работила. Те отразяват различни преживявания, индивидуални процеси и лични истории. Надявам се тези думи да Ви помогнат да добиете усещане за начина, по който работя, и за пространството, което създавам – пространство на уважение, приемане, конфиденциалност и професионална подкрепа. Работата ми с Веси Тодорова беше едно от най-ценните неща, които съм правил за себе си. За времето, в което работим заедно, ми помогна да преосмисля и подобря отношенията си със семейството, да затворя болезнени страници от миналото, да се справя с вътрешни конфликти, несигурности и гняв, както и да изградя по-здравословни лични граници. Благодарение на нейната подкрепа успях да се свържа по-дълбоко със себе си, да разбера по-добре емоциите си и да открия качества в себе си, които дълго време бях пренебрегвал. Тя е изключителен професионалист – интелигентна, търпелива, внимателна и с богат опит. Личи си, че непрекъснато се развива и инвестира в знанията и уменията си, включително и на международно ниво. Освен това е и човек с голямо сърце, което прави целия процес още по-ценен. Изключително съм благодарен за подкрепата, разбирането и прогреса, който постигнах в личен план за последната година и половина. Препоръчвам я с увереност на всеки, който иска истинска промяна и по-добро разбиране за себе си. Й. Й. Работата с Веси е едно от най-добрите решения, които съм вземала за себе си, с цел да си помогна и да се почувствам... --- Контакти Ако имате въпроси относно начина ми на работа, желаете да насрочите консултация или искате да обсъдим дали психологическата подкрепа е подходяща за вас, можете да се свържете с мен по телефона или чрез контактната форма по-долу. Консултациите се провеждат присъствено в София и онлайн. След като получа запитването ви, ще се свържа с вас във възможно най-кратък срок. Контакти Адрес: София, ул. Петър Парчевич 2Имейл: esi@proektshtastie. bgТелефон: +359 899 369 056 Работно време Понеделник - Петък: 9:00 - 18:00 ч. Събота и Неделя: Почивни дни Запази час Социални мрежи Facebook Instagram Spotify Запази час --- Асоциативни карти Съчетавайки техниките на класическата психология с креативността на асоциативните карти, тази услуга предлага индивидуален подход към разглеждане на мислите и емоциите ви. В сътрудничество с мен като психолог, вие ще разкриете връзките между идеи, събития и чувства, които може би сте пропуснали. Процесът с асоциативни карти не само подпомага разгръщането на вашия вътрешен свят, но и ви предоставя инструменти за балансиране на емоционалния и психически аспект на живота ви. Вътрешното пътуване с асоциативните карти ще ви отведе по пътя към себепознанието Консултацията е насочена към всички, които желаят да изследват своето вътрешно "аз", да разберат емоционалните си преживявания и да работят към постигането на жизнен баланс и благополучие. С асоциативните карти се насърчава да провокирате своето съзнание и да изследвате различни аспекти на своя живот. Сесиите могат да се провеждат онлайн или лично в кабинета ми в гр. София. С асоциативните метафорични карти, вашето пътешествие към лична трансформация започва тук и сега. Запази час Прочети повече Как да запазите час? Можете да запазите час през графика ми или да ми се обадите по телефона. Продължителност на консултацията? Консултация с асоциативните карти е с продължителност 50 мин. Колко често може да се правят консултации с асоциативни карти? Зависи от вашите индивидуални нужди и ситуации. --- Проект Щастие Капките на Др. Бах Оригиналните капки на Др. Бах са безопасен и естествен метод за лечение, открит от д-р Бах през 30-те години на миналия век в Англия. Те нежно възстановяват баланса между ума и тялото, като помагат за изчезването на негативните емоции като страх, безпокойство, нерешителност, които пречат на равновесието на човека като едно цяло. Комбинациите с цветята на Бах позволяват мирът и щастието да се върнат при страдащия, така че тялото да е свободно и да се самолекува. "Самата болест на тялото не е нищо друго освен резултат от дисхармонията между душата и ума. Премахнете дисхармонията и ние възвръщаме хармонията между душата и ума, а тялото отново е съвършено във всичките му части. " Др. Едуард Бах --- Консултации с психолог Индивидуални психологически консултации, присъствено в кабинета ми или в интернет. Виртуалните сесии предлагат гъвкавост и удобство, докато присъствените консултации осигуряват личен контакт и уютна среда. В зависимост от вашите нужди и предпочитания, можете да изберете най-удобния за вас метод. Психологическата консултация може да обхване различни аспекти на живота, като междуличностни отношения, самочувствие, личностно развитие, стрес, тревожност, депресия и други психологически предизвикателства. Консултациите в интернет предлагат същото качество и ефективност. Този индивидуален подход позволява на клиента да работи по своите уникални нужди и да направи положителни промени в своя живот. Запази час Прочети повече Основни принципи на психологическите консултацииПсихологическите консултации предоставят уникална възможност за задълбочено самоизследване и личностно развитие в подкрепяща и безопасна среда. По време на тези сесии ще имате възможността да преосмислите различни аспекти на вашето ежедневие – от междуличностните отношения и професионалните предизвикателства до лични и емоционални кризи. Тези сесии са изключително успешни, тъй като предлагат персонализиран подход и внимание към вашите лични преживявания и емоции. С тяхна помощ ще можете да идентифицирате и преодолеете вътрешни бариери, които могат да ви пречат да живеете пълноценно. Срещите с добър психолог също така ще ви помогнат да развиете нови перспективи и умения, които са важни за вашето емоционално и психологическо благополучие. if (typeof hasAmeliaEntitiesApiCall === 'undefined' && ('' === '' && '' ! == '1')) { var hasAmeliaEntitiesApiCall = true; } var ameliaShortcodeData = (typeof ameliaShortcodeData === 'undefined') ? : ameliaShortcodeData; ameliaShortcodeData. push( { 'hasApiCall': (typeof hasAmeliaEntitiesApiCall ! == 'undefined') && hasAmeliaEntitiesApiCall, 'trigger': '', 'trigger_type': '', 'triggered_form':... --- Веси Тодорова Казвам се Веси Тодорова – магистър психолог, завършила Великотърновския университет „Св. св. Кирил и Методий“ и Бургаския свободен университет, както и магистър по славянска филология към Софийски университет „Св. Климент Охридски“. Работя с деца и възрастни в кабинета си в центъра на София и онлайн. Основен фокус в професионалната ми практика е пясъчната терапия (Sandplay Therapy) – дълбинен психотерапевтичен метод, създаден от Дора Калф върху основите на аналитичната психология на Карл Густав Юнг. В рамките на сертификационната програма на International Society for Sandplay Therapy (ISST) практикувам Пясъчна терапия (Sandplay) под международна супервизия. В работата си с деца използвам единствено метода пясъчна терапия, а при възрастни го съчетавам с други подходи от аналитичната психология. Професионалният ми път е насочен към дълбинната психология, аналитичната психология на Карл Густав Юнг, работата със сънища и арт-терапия. От ноември 2024 г. се обучавам за юнгиански психотерапевт към Българското общество по аналитична психология „К. Г. Юнг“, където задълбочавам знанията си в областта на символиката, архетипите, индивидуацията и психотерапевтичната работа с несъзнаваното. Вярвам, че истинската промяна започва тогава, когато човек се осмели да се срещне със своя вътрешен свят. Затова в терапевтичния процес създавам защитено пространство, в което всеки може да изследва своите преживявания, символи, сънища и вътрешни конфликти със собствено темпо и по начин, съобразен с неговата индивидуалност. Освен терапевтичната си практика съм автор на книгата “Проект Щастие“, вдъхновена от едноименната общност, която създадох преди повече от 15 години и в която споделям размисли, афоризми и текстове за личностно развитие. Автор съм и на... --- --- ## Публикации - Категории: Блог - Етикети: Видове паник атаки, паник атаки, Помощ при паник атаки Понякога ни връхлита усещане, сякаш тялото и умът ни се откъсват от реалността. Сърцето препуска, въздухът не достига, а мислите се въртят като в капан. Паник атаката не пита дали сме готови – тя просто идва. Но въпреки че усещането е ужасяващо, паник атаките не са опасни, а с правилния подход и подкрепа можем да си върнем контрола над себе си. Какво представлява паник атаката? Паник атаката е внезапен епизод на интензивен страх, който обикновено достига пик в рамките на 10–15 минути. Може да се появи без никакво предупреждение – на работа, в магазина или дори в леглото посред нощ. Основните симптоми включват: Ускорено сърцебиене или чувство на пулсиране Трудно дишане, стягане в гърдите Виене на свят, слабост Изпотяване, втрисане, треперене Страх от полудяване или загуба на контрол Чувство, че не сте „в тялото си“ – дереализация Тези усещания често се приемат за симптоми на сериозни заболявания, което усилва страха още повече. Важно е да знаете – това е паника, а не инфаркт. Видове паник атаки Не всички паник атаки протичат по един и същи начин. Познаването на различните им форми помага не само за по-доброто разбиране на преживяването, но и за по-адекватната реакция в момента. При очакваните паник атаки пристъпът се появява в познати, често повтарящи се ситуации – например при пътуване с метро или при излизане на сцена за публично говорене. Неочакваните паник атаки, напротив, настъпват без видима причина и могат да се случат дори в напълно спокойна обстановка. Съществуват и т. нар. нощни паник атаки, които събуждат... --- - Категории: Блог - Етикети: Онлайн консултации с психолог, психолог онлайн Когато започнете онлайн консултация с психолог, не става дума за технология или разстояние. Истинската магия е във връзката, която създавате с вашия психолог онлайн. Тази връзка, изградена на доверие и разбиране, ви позволява да споделяте открито и да се чувствате чути. Тя е ключът към промяната – без нея сесиите са просто думи, но с нея се превръщат в пространство, където откривате нови перспективи. След всяка онлайн консултация с психолог ще си тръгнете с мисли, които ви карат да преосмисляте предизвикателствата си и да намирате нови начини да продължите напред. Защо да изберете психолог онлайн? Онлайн консултациите с психолог предлагат уникална комбинация от удобство и дълбока емоционална подкрепа. Ето какво ги прави толкова ценни: Разстоянието няма значение: Независимо дали сте в малък град, в чужбина или имате натоварен график, психолог онлайн може да бъде до вас. Важното е връзката, която изграждате, а не километрите между вас. Комфортът на вашето пространство: Когато сте у дома или на място, където се чувствате сигурни, е по-лесно да се отпуснете и да споделите. Това прави всяка онлайн консултация с психолог по-автентична и ефективна. Разговори, които променят: След всяка сесия вашият психолог онлайн ще ви остави с въпроси за размисъл или нови идеи, които ще ви помогнат да гледате на нещата по различен начин. Поверителност и доверие: Сесиите през защитени платформи гарантират конфиденциалност, но истинската сигурност идва от усещането, че вашият психолог е там, за да ви подкрепи без осъждане. Кога е подходяща онлайн консултация с психолог? Онлайн консултация с психолог е идеална, когато искате... --- - Категории: Блог - Етикети: арт кръгът, арт терапия, изразяване чрез творчество, обработка на травми Отключване на емоциите чрез изкуство за постигане на вътрешна хармония Връзка между арт-терапията и травматаТравмата може да се дължи на различни причини – лични преживявания, физическа загуба или емоционални сътресения. Това може да остави дълбок отпечатък върху психическото и емоционалното ни здраве. Много често, времето не е достатъчно за възстановяване на тези рани. Арт-терапията е ефективен начин да се справим с емоционалните травми и да започнем процеса на възстановяване чрез творчеството. Това е метод, който се фокусира върху терапевтичния процес на креативно изразяване, като начин да изразим не само нашите чувства, но и да разкрием и преработим емоции, които може би не можем да изкажем с думи. Какво представлява арт-терапията и как може да ни помогне? Арт-терапията е терапевтичен метод, който използва творчество, като рисуване, моделиране или музика, за да помогне на хората да се справят с емоциите си. Този метод не изисква специални умения в изкуството, а е начин да изразим чувства и мисли, които не можем да изкажем с думи. Когато сме преживели травма, намирането на правилните думи е трудно. Арт-терапията ни дава възможност да разгърнем тези емоции и да започнем процеса на възстановяване. Творчеството предлага безопасен и неосъждащ начин да поставим на „платно“ нашите вътрешни преживявания и да започнем пътя към осъзнаване и емоционално освобождение. Как арт-терапията помага при лечението на травма? Помага за изразяване на потиснати емоции: След травма е трудно да споделим болката си с другите. Чрез арт-терапията можем да изразим тези чувства чрез творчество. Рисуването или създаването на скулптури ни позволява да изпуснем натрупания... --- - Категории: Блог - Етикети: психолог, фасилитатор Психологическата помощ може да бъде изключително полезна за хора, които преминават през различни емоционални или личностни трудности. Когато се обърнем към професионалисти за подкрепа, често можем да се сблъскаме с различни термини като фасилитатор и психолог, които понякога могат да създадат объркване. Какви са разликите между тези две роли? Какво прави всеки от тях и как може да ти помогне? В тази статия ще разгледаме каква е разликата между тези два специалиста и как те могат да подпомогнат твоето личностно развитие и емоционално възстановяване. Какво представлява ролята на фасилитатора? Фасилитаторът е специалист, който подпомага процесите на групова терапия или семинари, като създава безопасно пространство за групова работа, в което всеки участник може да изрази своите чувства и идеи. Фасилитаторът не дава конкретни терапевтични съвети, а се фокусира върху създаването на атмосфера, в която участниците могат да разглеждат своите вътрешни преживявания и да постигат прозорци за осъзнаване и личностно развитие. В моята практика, използвам Арт Кръгът® – авторска арт терапия, която е групов терапевтичен процес, в който участниците рисуват, създават символи и споделят преживявания. Това е терапевтичен метод, който подкрепя и улеснява самоосъзнаването и емоционалното освобождение чрез творчество. Какво прави психологът? Психологът се занимава с лечението и консултирането на хора, които преминават през емоционални, психически или поведенчески трудности. Ролята на психолога включва диагностициране на различни психични състояния, като депресия, тревожност, стрес и посттравматично стресово разстройство, и предлагане на терапевтични стратегии за справяне с тях. Това обикновено се прави в индивидуални сесии, които позволяват на клиента да разгледа вътрешните си бариери и... --- - Категории: Блог Грижата за психическото и емоционалното здраве е тема, която все повече набира популярност. Тя е от огромно значение за общото здраве и пълноценност на човека, тъй като често вътрешните проблеми започват да се изразяват чрез физическо неразположение. Именно по тази причина все повече хора активно търсят начини, чрез които да подобрят менталното си здраве, като най-често това е консултация със специалист. Често обаче хората не знаят към кого да се обърнат – дали да потърсят помощ от психолог, психиатър или пък психотерапевт. Каква е разликата? Огромна! Работата на всеки един от тези специалисти е насочена към подкрепа на различните аспекти на психическото здраве. По тази причина, ако се насочите към неправилния специалист, няма да получите правилната подкрепа. Ето защо в следващите няколко реда ще представим основните прилики и разлики между работата на психолога, психиатъра и психотерапевта. Какво представлява работата на психолога Когато е налице психически или емоционален проблем, много хора се обръщат към психолог. Някои състояния на менталното здраве обаче не са в неговата компетенция. Защо? Психологът изследва човешкото поведение, емоции, когнитивни процеси. Той може да оцени емоционалното и психическо здраве на пациента, използвайки различни методи. Консултация с психолог може да се използва от хора, които искат да преодолеят депресията и натрупания стрес, да елиминират повишеното чувство на тревожност. За разлика от други специалисти, той не може да предпише лекарства, а по-скоро да препоръча полезни практики, които могат значително да подобрят емоционалното здраве на пациента. Често пациентите се обръщат към психолог, когато изпитват необходимост да преодолеят травми, които влияят на... --- - Категории: Блог - Етикети: Доверие след изневяра, Изневяра Изневярата може да разтърси основите на една връзка, оставяйки след себе си болка и съмнения. Ако сте мъж, който е изневерил, или партньор, който се бори с предателството, вероятно се питате: „Може ли връзката ни да се върне към нормалното? “ Болката е дълбока, доверието е разклатено, но възстановяването му не е невъзможно. Чрез честни разговори, търпение и желание да изградите отново връзката си, е възможно да си тръгнете от този опит с нови гледни точки и по-дълбока близост. Ето какво може да помогне за това пътуване. Болката от изневярата: Всички сме хораИзневярата е като буря, която разтърсва сигурността във връзката. Ако сте били предадени, може да чувствате гняв, тъга или съмнения в себе си – „Защо не бях достатъчен? “ Ако сте изневерили, вероятно се борите с вина, срам или страх, че сте загубили нещо ценно. И двете страни страдат, макар и по различен начин. Тези емоции не са просто пречки – те са врата към по-дълбоко разбиране, ако решите да я отворите. Откритите разговори често помагат на двойките да видят нещата по нов начин. Не става дума само за това какво се е случило, а за това защо. Какво е липсвало във връзката? Какво е накарало някой да направи този избор? След всеки разговор може да се появят въпроси за размисъл или нови перспективи, които променят начина, по който гледате на себе си и на партньора си. Силата на честността и връзкатаВъзстановяването на доверието започва с честност – болезнена, но необходима. Това означава не само да разкриете истината... --- - Категории: Блог Разводът е едно от най-силно разтърсващите събития, които може да преживеем. Изгубваме не само човек, с когото сме споделили години от живота си, но и част от себе си, мечтите, плановете, усещането за сигурност. В един миг светът се променя – и не по наш избор. Но въпреки болката, объркването и тъгата, важно е да си припомним нещо много просто, но дълбоко: разводът не е краят. Може да бъде ново начало. Приеми болката – това не е слабост, а сила Първата стъпка към възстановяването е да позволиш на себе си да скърбиш. Болката след раздяла не е срамна. Тя е естествена, човешка, необходима. Не я потискай, не се обвинявай, не си казвай "трябваше да съм по-силен/а". Разводът е загуба – и както всяка загуба, тя изисква време. Време, в което да преживееш всяка емоция – гняв, разочарование, вина, страх... и да ги приемеш. Едва тогава ще можеш да започнеш да изграждаш наново себе си – от малките парченца, но с повече мъдрост. Емоционална подкрепа – не си сам/а В моменти като този имаме нужда от хора. Нужда да бъдем чути, прегърнати, разбрани. Потърси близки, които те обичат безусловно – семейство, приятели, понякога дори колега, който просто е готов да изслуша. Общуването ни напомня, че животът не спира с края на една връзка. Все още има хора, които са с теб, и това е безценно. Дори когато част от общия ви кръг се отдръпне – това е нормално. Всяка раздяла е и вид пресяване. Психолог след развод – грижа, не слабост... --- - Категории: Блог Ревността е много силна емоция, която често присъства в една или друга степен в романтичните взаимоотношения. Тя се проявява като чувство на несигурност или страх от загуба на партньора. Макар и в малки дози ревността да може да подчертае важността на връзката, когато тя излезе извън контрол, може да разруши доверието и хармонията между двамата партньори. Разбирането на причините и механизмите на ревността е ключово за нейното преодоляване. За да навлезем по-надълбоко в тази тема, на следващите редове ще разгледаме какво предизвиква ревността, как тя влияе върху динамиката на връзката и какви стратегии могат да помогнат за справяне с нея. Разбиране на ревността: Какво представлява и какво я отключва Ревността често възниква като резултат от емоционална несигурност. Хората, които се чувстват несигурни в себе си или във връзката си, могат по-лесно да изпитват страх от изневяра или загуба на партньора. Това може да бъде свързано с минали негативни преживявания, като предишни връзки, в които е имало предателство или дори с ранни детски преживявания, които са оставили следи върху самочувствието и доверието в другите. Ревността може да бъде отключена от различни фактори, включително социални ситуации, взаимоотношения с приятели или колеги на партньора, както и лични съмнения относно собствената стойност в очите на партньора. Тази емоция може да доведе до напрежение и конфликти, които постепенно да разрушат доверието и стабилността на връзката, ако не им бъде обърнато внимание навреме. Комуникация като ключ за справяне с ревността Един от най-ефективните начини за справяне с ревността е честната и открита комуникация между партньорите. Често... --- - Категории: Блог Здравословните семейни отношения са основата на щастието и емоционалното благополучие на всеки член от семейството. Те представляват хармонично взаимодействие между членовете, базирано на доверие, подкрепа и взаимно уважение. Силните семейни връзки не само създават стабилна среда, но и помагат на отделните членове на домакинството да се развиват пълноценно както на емоционално, така и на социално ниво. С други думи, здравословната и балансирана среда у дома създава едни хора, които са много по-успешни, когато прекрачат прага на дома и излязат в реалния свят. Семейната динамика може да бъде сложна, но с правилния подход и усилия, всяко семейство може да изгради устойчиви и хармонични взаимоотношения, а как може да стане това, ще видите на следващите редове. Открита комуникация - основата на здравословните отношения Една от най-важните основи на здравите семейни отношения е откритата комуникация между членовете на семейството. Честните разговори и активното слушане създават атмосфера на доверие, в която всички членове могат да изразяват своите чувства и мисли без страх от осъждане. Откритата комуникация включва не само говорене, но и активно слушане - това означава да проявяваме реален интерес към това, което другите казват и да се опитваме да разберем техните нужди и гледни точки. Конфликтите често възникват в резултат на недоразумения или липса на комуникация, затова е важно да се създаде навик в семейството да се говори открито за проблемите. Вместо да се избягват трудните теми, те трябва да се обсъждат с уважение, търпение и желание за намиране на решение. Емпатията е ключова - всеки трябва да се чувства разбран и... --- - Категории: Блог Позитивната работна среда е ключова за продуктивността и благополучието на служителите, което е добре както за тях, така и за бизнеса като цяло. Когато атмосферата в офиса е хармонична и спокойна, хората са по-мотивирани, креативни и ефективни. И обратно - конфликтите на работното място могат да създадат стрес, да намалят ефективността на екипите и да предизвикат напрежение между колегите. За да се избегне напрежението и конфликтите на работното място, трябва да се намерят начини за предотвратяване на тези ситуации, които ги предизвикват, а също и да се намери начин и форма на изразяване, без агресия и злобни забележки. Ето 5 съвета как средата може да стане много по-благоприятна: 1. Ясна и открита комуникация Ключов елемент за избягване на конфликти е ясната и открита комуникация. Недоразуменията често възникват, когато един човек или група от хора разберат нещо различно от това, което друг човек или група са искали да кажат. За да се предотвратят подобни ситуации е важно да се създадат комуникационни канали, които насърчават прозрачността и откровените разговори. Важно е всеки член на екипа да знае към кого да се обърне при въпроси или проблеми и да има ясни очаквания за това как трябва да се извършват процесите в организацията. Когато информацията се предава точно и навременно, вероятността за възникване на конфликти намалява. Важно е също така да се поддържа култура на активно слушане, където мненията и вижданията на всички членове на екипа са уважавани и взети предвид. Недопускането на „тихо недоволство“ и насърчаването на откритата комуникация създава атмосфера на взаимно... --- - Категории: Блог - Етикети: депресия „Депресиран съм. “ Възможно е често да чувате това от ваши близки или колеги, които преминават през труден житейски период, който се отразява на психическото им състояние. Понякога може да си мислите, че те преувеличават в заключението, че са изпадали в депресия и да не грешите за това. Друг път, виждате някой, който привидно изглежда щастлив и доволен от живота си, но е възможно вътрешно да преживява силна депресия, която да не му личи. С тази статия имам за цел да ви запозная с някои скрити симптоми на депресията. Това психическо и емоционално състояние не е за подценяване. Поради тази причина определянето дали някой е депресиран или не е от изключителна важно за справянето със състоянието на депресия. Преди да разгледаме скритите симптоми, които показват, че някой може да страда от депресия е важно да дадем определение за самото състояние. Какво е депресия Депресията е сериозно психично разстройство, което засяга милиони хора по света. Тя се характеризира с продължително чувство на тъга, загуба на интерес към ежедневни дейности и множество физически и психически симптоми, които влияят на качеството на живот. Състоянието може да е многопластово и да има различна продължителност, поради което изисква специално внимание и адекватно лечение. Разпознаването на симптомите и търсенето на помощ от професионалисти е от съществено значение за преодоляване на депресията и подобряване на качеството на живот. Разпознайте скритите симптоми на депресията Преди да се диагностицирате с депресия и да потърсите помощ от опитен психолог, трябва да разберете дали всъщност сте изпаднали в такова състояние. Освен... --- - Категории: Блог - Етикети: бърнаут Чуждият термин „бърнаут“ влезе в разговорната реч, за да даде определение за физическо, емоционално и умствено прегряване, причинено от продължителен стрес и преумора. Процентът на хората, които се сблъскват с това състояние се увеличава, поради наличието на все повече напрежение в работата и ежедневието. Разпознаването на първите симптоми на бърнаут е ключово за предотвратяване на по-сериозни последствия. Разбира се, това ще ви помогне да определите дали преумората ви може да се определи като бърнаут или просто изтощение, което изисква по-добра почивка. Чрез помощта на опитен психолог ще можете да разпознаете признаците и да предприемете адекватни мерки. Какво е бърнаут Бърнаутът или синдром на професионалното изчерпване, е състояние на физическо, емоционално и умствено изтощение. Най-често причините са свързани с наличието на прекомерен стрес, свързан с работата. Бърнаутът е признат от Световната здравна организация като професионален феномен, който може да окаже сериозни последствия за здравето и благосъстоянието на индивида. Прекомерната умора от работата и невъзможността от постигане на баланс между личният и професионалния живот води до бърнаут. Нека разгледаме още причини за състоянието на изчерпване: Претоварване със задължения и нереалистични очаквания; Прекомерен обем работа; Липса на контрол над професионалния живот; Липса на автономия в работата; Конфликти с колеги или ръководители; Токсична работна среда; Разминаване между личните ценности и тези на организацията. Разпознайте ранните симптоми на бърнаута Следва да ви представим ранните симптоми на състоянието на професионално прегряване. Някои от тях могат да са симптоми на постоянна умора, но в комбинация с други показват, че е възможно да страдате от бърнаут. Чувството за... --- - Категории: Блог - Етикети: стрес на работното място Едва ли има човек, който не се е оплаквал от стрес на работното място. Истината е, че прекарваме голяма част от живота си на работното си място и работата ни има отражение на цялостното ни психическо състояние. Стресът на работното място се отразява и на работоспособността и продуктивността. Поради изброените причини е важно всеки да има знания относно техники и начини за управление на стреса на работното място. Преди да ви представя някои методи, с които да регулирате стреса от работата, ще разгледаме кои може да са причините и последиците за него. Защо преживяваме стрес на работното място Причините за повишаване на напрежението в работна среда може да са много. Разбира се, те зависят от естеството на работа, работната среда, колегите, шефа и отговорността, която се налага да поемем. Прекомерното натоварване е основна причина за стреса. Поемането на прекалено много задачи, с крайни срокове е изтощаващо и води до тревожност дали ще успеем да се справим с всичко. Някои хора изпитват несигурност на работното си място. Те са под постоянно напрежение дали ще си запазят работата. Несигурността е свързана и с получаването на ниско възнаграждение, което не стига за покриване на нуждите. Друг причини може да са лоши работни условия, липса на подкрепа и лошо управление. До какво води стреса на работното място Последици от стреса в работата се наблюдават както за здравето и физическото състояние, така и за психиката и поведението на служителите. Физическите проявления на стреса се изразяват във високо кръвно налягане, болки в определени места в тялото.... --- - Категории: Блог - Етикети: социална тревожност Все по-често се говори за състоянието на социална тревожност, но винаги има какво още да се каже по темата. Това е състояние, при което човек изпитва силен страх или безпокойство в социални ситуации. Най-вече се проявява от опасения, че човек може да бъде критикуван или обсъждан от другите, заради своето поведение или външен вид. Социалната тревожност може значително да повлияе на ежедневието и социалните взаимоотношения. Ако се съмнявате, че може да страдате от социална тревожност е важно да се запознаете със симптомите на състоянието и какво го провокира. Причини за социална тревожност Психолозите, които изследват социалната тревожност, откриват няколко причини за развитието на състоянието. Подобно на други психически състояния, генетичният фактор има значение и при развитието на социална тревожност. Състоянието може да бъде наследствено. Ако в семейството ви има хора, които изпитват безпокойство от социални събития, то шансът и вие да развиете симптоми на състоянието се увеличава. Друга причина за проявления на социална тревожност е наличието на дисбаланс в мозъчните химикали. Ниските нива на серотонин могат да се причина за усещането за страх и безпокойство от социални контакти. Да не забравяме и една от най-често срещаните причини за повечето психически състояния. Това е преживяна в детството травма, като тормоз или унижение от околните, което може да предизвика социална тревожност. Някои личности черти на характера като срамежливост или ниско самочувствие допринасят за появата на социална тревожност. Симптоми - разпознайте социалната тревожност Може да разпознаете социалната тревожност по проявлението на различни симптоми, които обхващат емоционалното, психическото и физическото състояние. Те варират по... --- - Категории: Блог В тази статия ще разгледаме връзката между два от най-често обсъжданите психологически феномена - ниско самочувствие и депресия. Тези две състояния се преплитат и си влияят взаимно. Разбирането на връзката между тях е ключово за ефективното им лечение и подобряване. Възможно е някои хора да са преминавали през депресивни периоди и да знаят, че по време на тези моменти самочувствието се понижава драстично. Следва да разгледаме характеристиките на двете състояния и да определим каква е връзката между тях. Какво означава да имаме ниско самочувствие Ниското самочувствие се характеризира с ниска и негативна самооценка на собствените си възможности и качества. Хората с понижена самооценка често се чувстват несигурни в себе си и недостойни за изпълнението на някои задачи или получаване на похвали и положителни преживявания. Те избягват предизвикателства и нови случи, възможно е да страдат и от социална тревожност. Ниското самочувствие влияе на качеството на живот. Понижената самооценка често води до страх от провал, което пречи на хората да се впускат в нови преживявания и начинания. Те също така постоянно се самокритикуват и никога не са доволни от постиженията си. Депресия – характеристики на състоянието Депресията представлява още по-сериозно психическо състояние, чиито проявления са чувство за тъга, безнадеждност и загуба на интерес или удоволствие от дейностите, които са ни радвали преди. Състоянието влияе на качеството на живот, защото се отразява на съня, апетита, енергията, концентрацията и социалните умения. В най-тежките епизоди от депресията е възможно да се появят мисли за самоубийство или самонараняване. Има ли връзка между ниското самочувствие и депресията... --- - Категории: Блог На всеки се е случвало да преминава през период с ниска мотивация. Дали в работата или при извършването на ежедневни задачи, липсата на мотивация може да се окаже препятствие за мнозина. Мотивацията е движещата сила зад нашите действия и решения. Благодарение на нея и усилията, които правим за развиването ѝ, ние сме способни да постигаме поставените цели, да се развиваме и да се справяме с предизвикателствата, които животът ни поднася. Възможно е колкото и да се стараем все пак да изпаднем в период на понижена мотивация. Това може да е свързано със загуба на интерес към обичайните ни дейности или работа, намалена продуктивност и цялостна неудовлетвореност от живота. Следва да ви посочим накратко най-честите причини за ниска мотивация и да ви предложим 5 ефективни техники за преодоляване. Защо изпадаме в периоди на ниска мотивация Понякога се случва поради една или друга причина да загубим фокус в пътя към постигането на цели. Друг път, нямаме ясно поставени цели, които да следваме, което може да намали мотивацията. Без ясни и конкретни стремежи е намирането на смисъл в ежедневните дейност става по-трудно. Това води до усещане за безцелност и ниска мотивация и съветите на опитен психолог могат да бъдат от голяма полза в такива моменти. Много хора от личен опит знаят, че постоянното напрежение и претоварване с задачи могат да изчерпят енергията и да намалят мотивацията. Заради това правилния начин на почивка е много важен. Чувството, че усилията ни не са забелязани или оценени, може да намали мотивацията в професионален план. Скуката и... --- - Категории: Блог - Етикети: морфично поле, приложение, психология, резонанс Какво е морфично поле? Как работи морфичното поле? Теорията за морфичните полета е една от най-задълбочените нови концепции в областта на науката за съзнанието и психологията. Тя изисква да преосмислим традиционните граници на нашето разбиране за реалността и е нов подход в работата на прогресивните психолози. (още... ) --- - Категории: Блог Индивидуалната психологична консултация е поверителен и структуриран процес, насочен към разбиране и решаване на лични или емоционални трудности. Всеки сесия може да включва следните етапи: Личната психологическа сесия представлява поверителен и внимателно структуриран процес, целящ да предостави безопасна и подкрепяща среда, в която клиентите могат да изследват и разберат своите лични, професионални или емоционални предизвикателства. Този подход е насочен към идентифицирането на основните проблеми, които засягат качеството на живот на индивида и разработването на стратегии за справяне и подобрение на общото му ментално състояние. Личната сесия е възможност да се фокусирате върху себе си, да разберете дълбоките причини за своите емоции и поведение и да работите към позитивна промяна. Етапи на личната сесия Различните етапи в процеса предполагат различен подход. Благодарение на структурата на процедурата се постига и максимален ефект, който следва да отговори на очакванията на клиента. 1. Дефиниране на цели Психологът и клиентът при първата сесия разговарят за целите, които клиентът иска да постигне. На този етап се разглеждат проблемите и предизвикателствата, пред които клиентът е изправен, за да бъдат те дефинирани като цели, спрямо които да се фокусира работата в бъдеще. Дефинирането на ясни и реалистични цели е ключов елемент за успеха на терапевтичния процес. 2. Разговор и активно слушане Клиентът има възможността да сподели своите мисли, емоции и преживявания с психолога, за да може той да вникне в контекста им. Докато трае този етап, психологът следва активно да слуша, задава въпроси и обсъжда теми, които могат да бъдат от значение в последващата работа. Активното слушане включва емпатично разбиране и подкрепа, което помага на клиента да се почувства чут и разбран. 3. Анализ и разбиране Терапевтът анализира получената информация и помага на... --- - Категории: Блог - Етикети: изцеление, отговори, решения Биологът Рубърт Шелдрийк открива нещо, наречено „морфично поле“, което е поле от форма, структура, модели и ред. Това са полетата, които организират кристалите, молекулите и ятата от Чудите ли се къде се намират отговорите на вашите въпроси и проблеми? Как може това да доведе до тяхното решение и защо трябва да знаем това? В тази публикация в блога на Проект Щастие, ориентирана към дефиниране на отговори ще обясним малко повече за т. нар. "поле на знанието" и как то влияе на терапията от тип системна семейна констелация. (още... ) --- - Категории: Блог Системните принципи, насочват и направляват констелациите. Тези допълнителни ръководни принципи са като „принципи на отношение“, защото те ще повлияят и ще окажат влияние върху трайния ефект на констелацията за вас. В основата на усилията за личностно израстване лежат системните принципи, които не само ориентират, но и служат като фундамент при прилагане на метода на семейните констелации. За да допълним тази парадгима се нуждаем от допълнителни ръководни принципи, които функционират като "принципи на отношение" и не просто утвърждават ангажираност, но и имат съществено въздействие върху дълготрайния ефект, който констелацията оказва върху нас и нашите възприятия. (още... ) --- - Категории: Блог Има три ръководни системни принципа за констелационна работа: Принадлежност, Ред и Баланс. Тези принципи са „Законите на любовта“, които Хелингер открива чрез наблюдение, докато се развиват констелациите. В света на психотерапията и личностното развитие, семейните групови или индивидуалните констелации се открояват с уникалния си подход към разрешаването на дълбоко вкоренени проблеми и конфликти. (още... ) --- - Категории: Блог Констелацията започва като терапевтичен процес, извършван в групова среда или Кръгът на констелациите, както аз го наричам. По време на Кръгът, друг човек представлява някого или нещо, което е част от проблема, който се опитвате да разрешите Кръгът на констелациите представлява уникален и трансформационен подход към разрешаване на лични и семейни въпроси, воден от дълбоко разбиране за взаимовръзките в човешките отношения. (още... ) --- - Категории: Блог Има различни начини или настройки за създаване на констелация и намирането на правилния начин, за да започнете изисква известно внимание. Констелациите са започнали и все още се практикуват широко чрез работа в група с непознати и търсачи като вас. Традиционно Има различни начини или настройки за създаване на констелация и намирането на правилния начин, за да започнете изисква известно внимание. Констелациите са започнали и все още се практикуват широко чрез работа в група с непознати и търсачи като вас. Традиционно наричани „представители“, обичам да наричам всеки, който се присъедини към група, като „пазител на пространството“, тъй като те участват и държат пространство за изцеление на движение и/или решение, което се появава в процеса. Те „представляват“ части от историята, а връзката между частите се разкрива във взаимодействията между тях. Често представителите в констелациите, имат собствени прозрения или дори по-дълбоко изцеление. Групови семейни констелации "Кръгът на констелациите" ще се провеждат въднъж месечно в София. Следете страницата във фейсубк и уеб сайта в раздел "Събития". Предлагам индивидуални констелации, лично в София или онлайн, за хората, коти имат нужда от повече поверителност и лично пространство. Ако работата в група не ви се струва подходяща за вас, индивидуалната констелация е добър вариант за вас. --- - Категории: Блог Констелациите са създадени от немски психолог на име Берт Хелингер. Хелингер става свещеник на 20-годишна възраст и работата му го отвежда в Южна Африка, където работи като мисионер с племето Зулу в продължение на 16 години. В света на психотерапията, методът на семейните констелации се издига като мощен инструмент за разкриване и решаване на дълбоко скрити семейни травми. Зад създаването на този революционен подход стои Берт Хелингер, чийто професионален път и философия намират корени в неговия богат житейски и професионален опит. Преди да стане пионер в областта на семейните констелации, Хелингер преминава през значими житейски етапи - от отдаденост на Бога като свещеник до дълбоко потапяне в различни психотерапевтични методи. Еволюцията на неговата кариера е свидетелство за неговото неуморно търсене на знание и разбиране на човешката психика в дълбочина. Ранна история и преход Берт Хелингер започва своя професионален път като свещеник на крехката 20-годишна възраст, като скоро след това отива в Южна Африка. В най-южната африканска държава той прекарва цели 16 години, работейки сред племето Зулу като мисионер, учител и свещеник. Този период от живота му оказва силно влияние върху него, като го изостря съзнанието му за важността на културните ценности и обичаи, които влияят на живота ни и неговото възприемане от самите нас. Неговият личен процес на напускане на една култура, за да живее в друга, изостря съзнанието му за културните ценности и той вижда, че много зулуски ритуали и обичаи са подобни на елементи от католическата меса. По-късно той експериментира с интегрирането на зулуската музика и ритуали в литургията. Работата му с хората от Зулу също е била поразителна, защото те включват своите предци в лечебни ритуали, нещо, за което западният свят често е забравял. След като напуска църквата, Хелингер се посвещава на обучение... --- - Категории: Събития - Формати: Галерия Открийте света на семейните и системните констелации. Тази сряда, 24 Януари, от 12 часа, Веси Тодорова – фасилитатор на семейни констелации, психолог и писател, ви кани на едночасов безплатен Workshop, посветен на изключително вълнуващата тема: "Да принадлежиш на живота". (още... ) --- - Категории: Блог Всеки проблем може да бъде разгледан в констелация, независимо дали е семеен въпрос, предизвикателства за двойки, относно други взаимоотношения, професионален проблем или във вашата организация. Всеки, който се е сблъсквал със семейни въпроси, професионални предизвикателства или лични дилеми, знае колко трудно може да бъде да намери изход от тези ситуации. Методът на семейните констелации предлага уникален подход за разрешаване на такива проблеми, позволявайки на хората да виждат по-ясно скритите под повърхността проблеми, симптоми и причини, които допринасят за техните житейски предизвикателства. (още... ) --- - Категории: Събития Заповядайте на вътрешното пътуване към себе си в Арт кръгът на 13. 03. 2024 г. от 18. 30ч. в София Заповядайте на едно необикновено пътуване към себе си В Арт кръгът® представям "Колелото на четирите посоки", което репрезентира по един вълшебен начин пътуването ни през живота. Колелото ни учи, че всичко е една вечна промяна и движение и ние никога не седим на едно място. Четирите посоки представяни от цветовете жълто, червено, черно и бяло се свързват с различен етап от човешкия живот. Ние се намираме в центъра, това се презентира чрез зеления цвят. С Арт кръгът свързваме миналото с настоящия момент и това ни дава посока към бъдещето. Чрез рисуване върху бяло платно имате възможността да се свържете с творческата си енергия и да откриете прозрения и вдъхновения. Начало в 18. 30 ч. , Край в 20 ч. Цената е 50 лв. - заплаща се на място Продължителността е 90 мин. Запазете си мястото през линка -https://calendly. com/proektshtastie/art_circle_4 Арт кръгът има само 7 места Събитието ще се състои при минимум 4 човека Аз съм Веси Тодорова - психолог, арт терапевт и фасилитатор на семейни констелации. Повече от 15 години се развивам в сферата на личностното развитие и психологията. Последните 2 години изцяло посветих професионалния и личния си път на човешката душа. Завършила съм славянска филология в Софийския университет и психология във Великотърновския университет. Обучавала съм в чужбина в подхода Семейни констелации при Свагито Либермайстер – ученик на Берт Хелингер. В Лондон съм се обучавала при Или Адато на метода... --- - Категории: Събития Заповядайте на вътрешното пътуване към себе си в Арт кръгът на 28. 02. 2024 г. от 18. 30ч. в София Това събитие представя древното “Колело на душата” - метод, който ви помага да разберете на какъв етап от живота си се намирате в момента и каква е следващата Ви стъпка. Започваме с разказ от мен за Колелото и четирите посоки, които представя. След това чрез непринудено рисуване върху бяло платно, ще имате възможността да се свържете с подсъзнанието си и да намерите вдъхновение и нови прозрения за вас самите. С радост ще ви очаквам да творим и откриваме себе си заедно с Арт кръгът. Начало в 18. 30 ч. , Край в 20 ч. Цената е 50 лв. - заплаща се на място Продължителността е 90 мин. Запазете си мястото през линка - https://calendly. com/proektshtastie/art_circle Арт кръгът има само 10 места Събитието ще се състои при минимум 4 човека Аз съм Веси Тодорова - психолог, арт терапевт и фасилитатор на семейни констелации. Повече от 15 години се развивам в сферата на личностното развитие и психологията. Последните 2 години изцяло посветих професионалния и личния си път на човешката душа. Завършила съм славянска филология в Софийския университет и психология във Великотърновския университет. Обучавала съм в чужбина в подхода Семейни констелации при Свагито Либермайстер – ученик на Берт Хелингер. В Лондон съм се обучавала при Или Адато на метода Хипно констелации. В Колелото на четирите посоки съм имала възможността да се уча от Меган Кели - Белгия, сертифицирана в Systemic Ritual®. Имам собствена... --- --- > Проект Щастие предлага психологически консултации онлайн и на място, както и съдържание за емоционално здраве, личностно развитие и психологическа подкрепа. ---